これさえしておけば大丈夫！？ バレーで必要な筋トレはコレ！
こんにちは！ マサです！！
みなさんは、
という言葉
はご存知でしょうか？
実は、バレーにおいて
体幹というのは、
とても大事なのです！！
体幹がなければ、
たとえアナタのジャンプ力が高くても、
ブロックやスパイクの時に
空中でのバランスが崩れて、
ひどく滑稽な姿になってしまいます。
実際、僕は思いっきり飛ぶことばかり
を意識して、
空中で踊っているようだ
と言われたことがあります。
こうなってしまっては、
チームでの笑い者です。
また、アナタが考える
理想のプレー
が出来ません。
こうならないためにも、
体幹について
知ってもらいたいのです！
では、どうすれば
を鍛えることが出来るのか。
以下の図を見てください。
今アナタがこの体勢を取れるなら、
今すぐこの体勢で
30秒間頑張ってみてください！！
このトレーニングこそ
体幹を鍛えることが
できるのです！！
この時、かかとから、頭のてっぺんまでが
一直線になるよう
意識してみてください！！
このトレーニングが、
アナタのプレーを
更に進化させてくれます！！
この記事を読んで、
アナタは他者とは違う
バレー上達のコツ
を知ったのです。
また、アナタは一歩
経験者に近づくことが
出来ます。
アナタが試合で活躍する日も
近くなるでしょう！
お読みいただき、ありがとうございます！
マサ
